Zumbea

Gisela Martorell

La Zumba es una actividad cardiovascular que combina pasos de baile de distintos ritmos latinos con movimientos de tonificación muscular.

El resultado final es una divertida actividad que aporta todos los beneficios del baile junto a los del fitness:

  • Mejora el sistema cardiovascular, favoreciendo la reducción de la tensión arterial y el colesterol.
  • Contribuye a la pérdida de peso y volumen. Media hora de baile intenso puede suponer un gasto de 200 a 400 calorías.
  • Mejora el tono muscular.
  • Fortalece los huesos y puede contribuir a prevenir o retrasar la osteoporosis.
  • Potencia la coordinación de movimientos y la psicomotricidad.
  • Aumenta la resistencia física y la flexibilidad.
  • Mejora el estado de ánimo. La música y las coreografías que acompañan al ejercicio estimulan la secreción de endorfinas, unas sustancias químicas del cerebro que provocan sensación de bienestar.

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